Viden: For at ændre noget, skal vi have den rette viden – det giver tryghed og forbereder os på udfordringen.
Vilje: At ændre en vane kræver viljestyrke og gentagelse; uden vilje sker der ingen forandring.
Kunnen: Viden og vilje er ikke nok – vi skal også træne og øve os for at mestre det, vi vil opnå.